美しいフヨウ

今年は夏が長いですね〜。
とはいえ、朝晩は涼しくなり空には筋雲
トンボが飛びかう、秋の気配を感じるようになりました。

食欲の秋を迎えるのに、バランスをとって運動を！と思いますが‥
「運動しなくちゃ」と考えると肩や体に力が入ります。
両親や友人は、せっせとプール通いをしていますが、
私の場合「プールに行く事」が義務になってしまいます。
行く事が目的となり、楽しさはなさそうです。

という訳で、気が向いた時にウォーキングです(^_^)
散歩が好きなんだと気がつきました。

コースも適当です。自分に課す時間もありません。
よく、２０分以上歩いた頃に有酸素運動になる‥なんて聞きますが
１時間以上歩かないとダメとか考えません。
疲れを感じたら無理せず終わりにします。
だいたい２０〜３０分程歩いているようです。

素晴らしいフヨウが咲いているお家の前を通過しました！



白、赤、ピンク三色どれも大きなお花
あまりに美しいので写真を撮らせて頂きました。

ウチのムクゲと形が似ていますが、豪華さが違います。
あてもなく歩いていて嬉しい発見があると楽しい気分になります。

私の運動は他には、気が向いた時にストレッチ・ヨガです。

気が向いた時、やろうと思った時にすぐ行動できる手軽さ鍵です。

しかし、、運動強度が無いので‥食欲の秋もほどほどに^^;したいと思います。

嬉しい・楽しい♪をどんどん感じる事を意識したいです。